Veľké letné sústredenie 2015 - 1. deň

sustredenie 2015 1

Už v nedeľu v poobedňajších hodinách sa stretli cvičenci z klubov z celého Slovenska na tradičnom celoslovenskom sústredení v malebnej dedinke  v strede Liptova v Bobrovci. Celkovo sa tu zišlo približne 70 taekwondistov z klubov z Nitry, Prievidze, Kolíňan, Nových Zámkov, Trnavy, Košíc, Moldavy nad Bodvou a Turne nad Bodvou.
Prvý deň
Bolo 7:00 hodín ráno a touto hodinou pre nás oficialne začína celoslovenské letné sústredenie. Všetci sme čakali pred hlavnou ubytovňou na prvú rannú rozcvičku. Po zahriatí celého tela a odbehnutí niekoľkých kolečiek okolo ihriska sme sa nevedeli dočkať našich prvých raňajok. Po výdatných raňajkach nás čakal oddych v podobe 1,5 hodinovej prestávky, kde sme nabrali dostatok energie na zvládnutie prvého tréningu dňa. Medzi 10 a 12 hodinou sme tvrdo makali na rannom tréningu. 
sustredenie 2015 2
Na tréningu sme si precvičovali rôzne druhy cvikov pomocou ktorých sme si uvolnili bedrá a kĺby. Ďalej nasledovali rôzne techniky na zlepšenie rýchlosti a sily kopov. Po chutnom obede prišla na rad prestávka na oddych a zrelaxovanie pred ďalším tréningom. Poobednajší tréning viedol náš prezident Ivan Kiko a venovali sme sa zahriatiu šliach a svalov, nácvicku na boxovacie lapy, rôznym simuláciám reálneho sparingu a rôzne kombinácie vhodné na útok pri športom súboji. 
sustredenie 2015 3
Na konci tréningu žiaci dostali trest v podaní nekonečných posilovačiek za rozprávanie na tréningu. Po tréningu sme sa všetci pripravili na posledné jedlo dňa. Na záver dňa boli všetci žiaci rozdelení na dve skupiny podľa technických stupňov. Pre nižšie technické stupne prezident pripravil premietanie inštruktážnych videí. Pre vyššie technické stupne bol pripravený špeciálny tréning zameraný na sparing formou hry a súťaže. Hlavným cieľom bolo otužovanie celého kolektívu a spríjemnenie celkovej atmosféry sústredenia.
 
 
Fotoalbum najdete tu.
  
SB  

 

Naši partneri

nts 2

kompava

1374482 569325173132696 1854512836 n

pontis logoZSE logo

 
 

bojujeme proti dopingu v aktívnom športe
logo ada
ITF logo

eitf logo
© 2018 Taekwon Do Aliancia Slovensko • taekwondoslovakia.sk • info@taekwondoslovakia.sk